别看我才20多岁，但脱发问题已经困扰我很久了！最先是头皮出油多，然后从发际线开始一把一把的开始掉，家里遍地都是头发，最严重的时候发缝都掉的有两指宽了！为了养好头发我下了不少功夫，算是半个行家了！现在生发上岸了，绝不藏私！发现还有很多朋友都不知道怎么养头发，这就赶紧来把我的方法分享给家人们，希望对大家有所帮助！

1. 发型的影响

过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，以及紧紧束发的发带，长期下来都会损伤发根，导致脱发。因此，我建议脱发的朋友们最好让头发自然披散，避免留过长的头发，短发更易于护理。

2. 使用防脱洗发水

从脱发开始就想给自己选一款好用的防脱洗发水，但市面上的产品都五花八门的，所以我也做了不少功课，直到遇到了壹锦集防脱育发洗发露，简直是掉发党的救星！拿到手发现使用起来还挺方便的！每次一泵的量刚好洗全头，而且洗完后清爽不黏腻，很舒服！真后悔没早点开始使用！最关键的是它的成分也很安全科学，即使是敏感头皮也可以放心使用！

我使用了半个多月后，就发现脱发明显减少，不仅脱发问题得到缓解，头皮也感到特别舒适，仿佛头皮得到了修复！看到效果这么好，我又反复回购了几瓶，最后在我的持续使用下，脱发问题终于得到了解决！最令人惊喜的是，在前额和发际线处长出了坚韧的新发，每天早上起床头发都会蓬乱！直到现在，我已经成功实现了发量的逆袭！

3. 平衡营养

营养与头发的生长密切相关，包括蛋白质、维生素和矿物质，因此，想要促进头发生长，蔬菜、水果和新鲜肉类是必不可少的！平时大家还可以喝一些五黑育发粥，它不仅含有生发所需的微量元素，还有植物蛋白。

4. 解决头皮问题

头癣、头皮湿疹、贫血等都可能导致脱发。如果出现头皮油脂分泌过多或头皮屑问题，大家可以尝试使用二硫化硒，如果无效则应及时就医。如果是贫血引起的脱发，可以通过合理饮食和食用红枣等食物来改善！

以上就是我个人的生发经验分享，也欢迎大家在评论区分享自己的生发方法！

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